स्कूलों के लिए आर्ट ऑफ लिविंग के कार्यक्रम यदि मांसपेशियां तनावग्रस्त महसूस करते हैं, तो उन्हें खास ध्यान देकर रिलैक्स करें। एक तरीका यह है कि अपने शरीर की सभी मांसपेशियों को तीन सेकंड के लिए कस लें, फिर उन्हें रिलैक्स करें। पूरे शरीर में तनाव को दूर करने के https://baglamukhi83826.aboutyoublog.com/46735231/not-known-details-about-fear-aur-dar-ko-kaise-jeetein-tantrik-upay-divya-sadhana