Scopri come praticare lo Sheetkari Pranayama, la tecnica di respirazione yogica che rinfresca corpo e mente, riduce stress e ansia, e migliora concentrazione e digestione. Questa pratica consiste nell’inspirare lentamente attraverso denti leggermente separati producendo un suono sibilante ed espirare dal naso, stimolando il sistema nervoso parasimpatico per un effetto calmante. Ideale... https://tcsn.tcteamcorp.com/blogs/103924/Sitali-o-Shitali-Pranayama-Il-Respiro-del-Raffreddamento-e-della