بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را یاد بگیرید. این اصول شامل تقویت انرژی , ارتقای https://tessxcqr896934.fireblogz.com/67317295/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن