بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم استقامت , https://theodrwt987237.liberty-blog.com/36178347/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن