Há muitos outros exercícios bons para ESTES quadris. Varie sua própria rotina para que você não se entedie com 1 exercício. Vale conferir este site da revista Boa Forma. Se você gosta do calças justas, a calça https://gregoryeprh950561.ttblogs.com/9986757/quanto-você-precisa-esperar-que-você-vai-pagar-por-um-bem-gradil-fabrica