اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. هذه الصيغة تعتمد على الرجال والنساء على حد سواء. تساعد في فهم العلاقة بين الوزن والطول. الرضاعة: إذا كنتِ مرضعة، يجب تحديد ذلك لأنه يؤثر على حساب مؤشر كتلة الجسم. يمكنك معرفة ما إذا كنتِ في نطاق الوزن المثالي https://aesops098laq5.wikienlightenment.com/user