ปัจจัยสุดท้ายที่ควรพิจารณาคือคุณภาพของโปรตีน ไฟเบอร์ชะลอการดูดซึมกลูโคส รู้สึกอิ่มนานขึ้น ดื่มแล้วหุ่นดี ทานแล้วท้องไม่อืด อิ่มแล้วสบายท้องมาก รสชาติอร่อย โปรตีน คือ สารอาหารที่ให้พลังงาน มีโครงสร้างขนาดใหญ่ เกิดจากหน่วยย่อยเล็กๆ อย่างกรดอะมิโนเรียงต่อกัน โดยโปรตีนเปรียบเสมือนก้อนอิฐที่ก่อขึ้นเป็นร่างกายของเรา มีส่วนสำคัญช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต บทความประกอบ : อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มื... https://alcuina615har1.hazeronwiki.com/user