遠離消費深夜。 做出努力 接受 進餐 之前和快速 十四-16 小時 直到最後早餐下一個 清晨。 科學研究 提議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁消耗： 遠離 消費 酒精飲料或吸菸 即將裡面 4 小時床墊因為每個物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 在 清晨 幾個小時。 您的飲食模式供給電力和飲食 必要需要 協助您的效率 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在非常接近-空水箱附近？它只是不會... https://gunnert1f4l.bloggip.com/26723898/關於健康按摩alpharetta-解釋的5-個簡單陳述