夜間。 嘗試 接受 進餐 之前和快速 十四-16 小時 直到最終早餐下一個 早晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁消耗： 遠離 攝取 烈酒或吸菸 即將裡面 4 小時床墊因為這兩種物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 為 清晨 小時。 您的飲食模式提供力量和營養 需要 協助您的有效性 重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 100英里與一個靠近-空水箱附近？它只是不會 執行。 相同是真實，為你的系... https://adirectorysubmit.com/listings12704556/%E9%97%9C%E6%96%BC%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%8C%89%E6%91%A9alpharetta%E7%9A%84%E6%9C%AA%E7%9F%A5%E4%BA%8B%E5%AF%A6%E9%99%B3%E8%BF%B0